[스크랩] 뱃살빼는 혁명적인 방법

일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목받고 있는 '드로인 뱃살 운동'은 큰 움직임 없이 앉은 자리에서 할 수 있다. 이미 이 운동만 2주일간 한 뒤 허리 둘레가 7cm 줄었다거나, 매일 아침 걷기 운동을 해도 잘 빠지지 않았던 체중이 이 운동을 병행하면서 6kg이나 빠졌다는 사례가 있다.

드로인 운동은 주로 재활의학과 등에서 요통 환자를 위한 치료법으로 쓰여지고 있다. 코어큰육(척추 주변에 있는 신체 중심부 근육) 중 복횡근과 복사근을 튼튼하게 해주기 때문에 척추를 잘 받치는 효과가 있다.

운동법은 여타 다른 운동과 비교해 굉장히 간단하다. 배를 홀쭉하게 만든다는 느낌으로 배를 집어 넣고 그 힘을 유지하는 것이다. 잘 쓰지 않는 근육은 장력이 약해져 힘없이 쳐진다. 하지만 드로인 뱃살 운동을 하면 복근에 힘이 생겨 체형을 변화시키고 배 주변 지방이 쌓이는 것을 막아준다.

출처 : 이종격투기

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