[스크랩] ★ [목표 근육 사용기술] ★ by JM WORKOUT

1. #1~3편 합본+총정리편 [흉근 목표근육사용기술] 가슴으로하는 벤치프레스

2. #1~5편까지 합본 [등근육키우는 전문기술] 근육모양, 움직임, 등근육만 사용하는 전문기술

3.  #1~3편까지 합본[체형별 스쿼트] 

4. #1~3편 합본영상 [힙업,둔근사용기술] 힙업의 정의에서 종목별 둔근사용기술

5. #1~2편 합본영상 [슬와근 사용기술] 슬와근의 세분화, 슬와근으로 운동하는방법

6. #1편 종아리(비복근) 세분화성장 방법

7. #1~5편 합본 [어깨근육키우는 전문기술] 삼각근 목표근육만 사용하는 기술, 노하우

8. #1~4편 합본영상 [상완이두근 목표근육사용기술] 

9. #1~4편 합본영상 [상완삼두근 목표근육사용기술]

10. 복근운동은 복근으로! (전거근, 외복사근포함) 

출처 : 이종격투기

글쓴이 : 해탈한 스님 원글보기

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