[스크랩] 시력 좋아지는 방법

이 방법은 '굿바이 안경'이라는 책에서
가져왔으며, 이 책의 저자는 0.3에서 1.5로
돌려놓는 데에 성공했음.

네이버에서도 몇 년 동안 따라 해서
효과 본 사람들이 존재함.

안경을 벗고 최대한 눈을 움직여야 함. 

안경에 의존하게 되면 눈은 기능을 상실하게 됨.

최대한 쉽게 핵심만 설명해드리겠음.

기본 트레이닝

1. 가까이 있는 것을 본다. (손가락)

2. 멀리 있는 것을 본다. (아파트)

이게 가장 기본이 되지만,
몇 년 동안 하기란 힘들겠죠?

간이 명암 트레이닝

1. 누워서 천장 형광등을 본다 5초간.

2. 그다음은 눈을 감고 5초.
    어둠이 부족하다 싶으면 손으로 눈을 가린다.

3. 이걸 10회 반복한다.

원근 스트레칭

1. 몸을 쭉 피고 앞을 똑바로 바라본다.

2. 눈높이 중앙, 얼굴에서 30CM 떨어진 곳에서 검지를 꼿꼿이 세운다

3. 손가락 끝을 응시한후 손가락을 천천히 얼굴쪽으로 가까이 가져온다. 이것을 15회 반복

상하좌우 스트레칭

1. 눈높이에서 5CM 떨어뜨린 후 검지를 꼿꼿이 세운 뒤볼 수 있는 한계 지점까지 손가락을 들어 3초간 정지

2. 높이는 그대로 두고, 손가락을 두 눈으로 응시하면서 왼쪽 오른쪽으로 움직인다. 볼 수 있는 

   한계점까지 움직인다.

   쉽게 말하면 상하좌우로 한계점까지 봐야함. 눈이 아파져야 정상.

외사시 연습

1. 허리를 쭉 펴고 정면을 향한 뒤, 양팔을 앞으로 어깨넓이만큼 내민다.

2. 그대로 왼쪽 눈은 왼쪽 검자루 오른쪽 눈은 오른쪽 검지로

3. 서서히 팔꿈치를 구부려서 얼굴 쪽으로 가져온다. 최종적으로 얼굴에서 5cm까지 

    잘 안될 수도 있음 연습을 요함.

펌내용

출처 : 이종격투기

글쓴이 : 소소리바람 원글보기

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