[스크랩] 물구나무 서기

 

 

물구나무서기 효과

1. 척추기능 향상

평소 직립보행 하다보면 하체에 혈액이 몰리게 되는데,

물구나무를 서다 보면 혈액이 머리에도 공급되기 때문에 혈액순환에 도움도 되고

이를 척추가 지탱해주기 때문에 척추 기능이 향상됨.
성장기 어린이들에게는 키가 크는데 도움이 될 수도 있음.


2. 비염이나 코막힘에 좋다.

혈액순환이 활발해져서 코막힘이나 비염 치료에 효과를 볼 수 있음.


3. 기억력과 집중력 향상

뇌로 가는 산소공급이 활발해져 기억력과 집중력을 향상시켜 주면서

머리가 맑아져서 두통완화에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 알려짐.
 

4. 부종 예방

몸이 붓는 부종의 가장 큰 원인중에 하나가 바로 혈액순환 장애.

물구나무를 통해 하체에 몰려있던 혈액들이 온몸으로 퍼지면서 부종을 예방할 수 있음.

몸이 자주 붓는다면 물구나무서기와 함께 반신욕, 족욕을 병행하면 좋음.
 

5. 소화기능 향상

 앉아있는 시간이 많은 현대인들은 장기능의 운동이 원활하지 못함.
그래서 물구나무를 서게 되면 숙변을 유도하여 노폐물을 제거함.

 

6. 근력 강화

실제 물구나무 서기를 해보면 팔과 어깨, 머리 등의 많은 근력을 사용한다는 것을 알 수 있음.

특히, 팔의 근력을 강화하는데 많은 도움이 된다.

7. 다이어트 효과

물구나무를 하면 우리 몸에서 밑으로 내려간 장기들을 원위치시켜 줌으로써

신진대사가 높아지고 기초대사량이 증가하면서 살이 빠지기 쉬운 체질로 변함.

또한 어깨와 목의 피로를 풀어주고 혈액이 골고루 순환되어 피부도 좋아짐.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

출처 : 이종격투기

글쓴이 : 이종 김포지부장 원글보기

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