1. 스텝
2. 펀치
3. 패링
4. 블로킹
5. 회피 동작
6. 더티 복싱 클린치
7. 쉐도우 & 스파링
8. 실바 스파링 & 미트 트레이닝 영상
출처 : 이종격투기
글쓴이 : 점촌좋아 원글보기
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