앤디의블로그

사진: 세계적인 파워리프터, 데드리프트 세계기록 보유자 브라이언 사이더스의 훈련모습 <250파운드 약 113.4KG 풀다운> 12회 신장: 188 (6'2) 6피트2인치 몸무게: 166 (366lb) 366파운드 일반적으로 150kg을 가지고 벤치 프레스를 하는 보디빌더의 근육이 200kg으로 벤치 프레스를 하는 파워리프터보다 더 우람..

하루에 우유 세 잔 마시기 칼슘이 인체에 가장 흡수되기 좋은 상태가 우유입니다. 우유를 하루 세 잔씩 꾸준히 섭취하면 키 성장과 뼈 발달이 좋아진답니다. 키 크기 체조와 병행하면 효과도 더욱 높아요. 키 크기 방해분자, 소금과 설탕 줄이기 가공 식품이나 인스턴트 식품, 짠 음식에 들어 있는 염분..

이소룡근육에 관해서 어떤사람은 이소룡은 헬스를 하지않고 무술동작(주먹치기.발차기단련.맨손을이용한단련등)만으로 몸을 만들었다는 분들이 계신데 아래사진을 보면 조금이해가 되시리라 보여집니다. 헬스에는 크게 나누어 세가지운동이 있습니다.(유산소운동.무산소운동(웨이트트레이닝).스트..

데뷔하기 전에 찍은것인듯 합니다 훈련 참 열심히 하네요 ㅎㅎㅎ 좀 과한면이 있어서 여자한테 인기는 없겠지만 저런몸 남자로서 한번쯤 가지고 싶다는 생각이 드네요 ^^ p.s:레스너 굴리는 타이어가 전에 셔크가 굴리던 그 타이어 맞나요;; 사이즈가 달라보이네요;;ㄷㄷ

마지막에 The Final Bell 환상의 오케스트라 연주.... 록키 "아드리안 아드리안" 하며 외치는 장면에서 코흘리개 꼬맹인 저도 이 장면에 찡한 감동을~ 참고로 76년에 나온 영화입니다.제가 76년생이라서 의미가 깊은 영화~^^; Going The Distance

[F B I]-스펜서리드-

비토형 이겨주시길

출처 : 복싱매니아글쓴이 : koda 원글보기메모 :

뉴스: 보급로 끊긴 '특전사'가 물도 없이 버티는 비법은 출처: 아시아경제 2008.12.24 06:41

출처 : 이종격투기글쓴이 : 주진뭐? 원글보기메모 :