앤디의블로그

출처 - 쌍코 7인의 전사들이라는 유도 다큐인데.. 쇙 이거 보다가 기절 @_@ 후떡후떡 벗고나오는거에 기절.. 훈련의 강도에 또 기절.. 얼굴과 매치 안되는 북한어린이 미노민호햏 몸매.. 울면서 연습하더라오.. 기추니 부상때문열외.. 걱정되서 혼자 트레이닝 중 지옥같은 죽음같은 고통이더..

근육 백과사전 연관이미지 이소룡의 근육형태는 매스와 벌크가 지배하는 오늘날의 근육기준으로 볼 때 그다지 대단하지 않는다고 볼 수도 있겠습니다. 하지만 최고의 보디빌더라 불리우던 미스터 올림피아 - 숀 레이, 리 헤이니, 플랙스 윌러, 루 퍼리그노, 도리안 예이츠 등등은 자신들이 이 운동을 ..

<부상 피하기 2탄> 13. 머신을 사용할 때는, 만든 회사의 사용설명서를 잘 따르라. 어떤 운동은 머신의 회전축에서 특정 관절이 라인업을 이루어야 한다. 제대로 된 세팅 포지션은 아주 중요하다. 예를 들어 단지 하나의 펙(peg)차이로 자리 포지션(그리고 당신의 포지션)을 바꾸는 것 만으로, 그 머신..

필자 각종 격투기와 관련된 루틴을 많이 부탁 받는다. 사실 매일운동에 나와 있는 내용들만 잘 따라 해도 격투기 체력을 월등히 향상 시킬 수 있는데……. 독자들은 좀더 격투기 루틴이란 이름으로 뭔가 나와 줬으면 하는 것 같아서 간단하게 한가지 루틴을 소개 하겠다. 그전에 잠시 6월9일(금)자 매일..

ㅇㅇ

부상 예방을 위한 좋은 글이 있어 올립니다. 즐겁게 운동하세요.^^ <부상 피하기 1탄> 스트렝쓰와 몸매를 발달시키기 위해, 정기적으로 훈련 해야만 한다. 그러나 만약 당신이 부상을 당한 다면 그렇게 할 수 없다. 부상은 잘못된 충고를 따른 다거나, 혹은 부주의에 의해 일어나는 것이다. 제대로만..